Un accompagnement audio offert
Je t'offre une pratique de 30 min, dans laquelle je t'accompagne avec un audio.
C'est un des exercices que je préfères car il t'emène loin dans l'expérience et le ressenti de quand tu auras atteint ton objectif.
Il t'aide à trouver les solutions en toi !
Cet exercice va te permettre de trouver des clés pour atteindre un de tes objectifs.
Pourquoi on se coupe de nos émotions ?
Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles une personne peut se couper de ses émotions:
Traumatismes passés : Les événements traumatisants peuvent causer une dissociation émotionnelle, où la personne se sent déconnectée de ses émotions afin de se protéger d’une douleur ou d’une souffrance trop grande.
Pression sociale : La société peut mettre une pression sur les personnes pour qu’elles cachent leurs émotions ou les considèrent comme faibles, ce qui peut conduire à la suppression des émotions.
Conditionnement familial : La famille et les proches peuvent avoir des attitudes qui encouragent la suppression des émotions, ce qui peut amener une personne à ne pas savoir comment exprimer ses sentiments.
Maladie mentale : Les maladies mentales comme la dépression peuvent rendre difficile pour une personne de ressentir des émotions, ou peuvent conduire à la suppression des émotions.
Auto-protection : Parfois, les gens peuvent se couper de leurs émotions pour éviter de faire face à des problèmes émotionnels complexes ou pour éviter les risques associés à l’expression de leurs émotions.
Il est important de noter que se couper de ses émotions peut causer des problèmes de santé mentale à long terme, tels que l’anxiété, la dépression et des difficultés à former des relations interpersonnelles positives. Il est donc essentiel de travailler sur la compréhension et l’expression de ses émotions pour favoriser une bonne santé mentale.
#emotion #emotions #secouperdesesemptions #santementale #depression
La peur du jugement
La peur du jugement t’en pense quoi ?
Je pense que c’est un chemin et que ça se fait pas du jour au lendemain.
Ça passe par apprendre à s’aimer soi-même, à lâcher prise sur le regard des autres.
S’accepter tel qu’on est.
Ceux qui critiquent, sont souvent jaloux de voir ton évolution, ils jalousent le changement que tu obtiens et ça leur appartient !!
Personne n’est parfait, ça prend du temps d’arriver à s’accepter tel qu’on est, de transformer sa vulnérabilité en une force.
Ne t’empêche pas de vivre pour les autres, ils n’attendent pas sur toi pour avancer et tu n’as pas besoin de leur autorisation.
Alors autorise-TOI ! Pense à tout ce que tu peux apporter aux autres en exploitant ton feu intérieur, ta zone de génie 🧞♂️
Et toi tu en pense quoi de la peur du jugement ?
Centre de Santé de Cottens
GS Coaching
Guillaume Stevenin
Praticien PNL, Praticien en coaching interactionnel, Médiumnité.
#peurdujugement #regarddesautres #confianceensoi #acceptation #acceptationdesoi
Viens passer un moment convivial autour d’un café
Je te propose un moment convivial, décontracté et dans la bienveillance, pour bien commencer ta journée.
L’occasion d’apprendre, de partager ou simplement d’écouter.
Une énergie positive avec un café ou un thé, un croissant et de la bonne humeur!
En plus c’est offert, même le parking.
Je crois que c’est clair, faut pas manquer ça ! 🤩
Sur inscription uniquement sur https://gscoaching.ch/cafe
Place limitée à 4 participant.
Ouvert aux hommes et aux femmes.
Au plaisir de te rencontrer au cabinet pour ce Coffee Break.
Centre de Santé de Cottens
GS Coaching
Guillaume Stevenin
Praticien PNL, Praticien en coaching interactionnel, Médiumnité.
#bienveillance #partage #apprentissage #découverte #cafécroissant #bonnehumeur #cottens #fribourgregion #presentiel
Dans un virage tu regardes là où tu veux aller
Si tu gardes tes idées dans un coin de ta tête et que tu ne bouges pas, c’est la sortie de route.
Que tu sois motard ou pas, tu as surement déjà fait du vélo dans ta vie. Tu as surement remarqué ce phénomène qui fait que ton vélo va là où tu regardes.
A tel point que si tu as peur de te prendre un trou sur la route… tu vas le fixer du regard et là BIM… Tu passes dans le trou et tu te fais secouer voir pire.
Ce que j’aimerais te faire passer comme message avec la métaphore du deux roues, c’est que tu vas là où tu portes ton intention, tout simplement.
C’est pour ça que si tu observe bien les motards, ils regardent toujours le bout du virage.
C’est leur objectifs, leur intention est de continuer sur la route.
Ce phénomène se produit aussi dans la vie de tout les jours.
Si tu prends le temps de fixer tes objectifs, tes échéances et tes actions à effectuer pour aller vers chaque objectifs, alors tu pourra rester sur la route et être le plus proche possible de ton objectif, voir même l’atteindre.
Si tu gardes tes idées dans un coin de ta tête et que tu ne bouges pas, c’est la sortie de route.
Si tu souhaites prendre un moment pour toi, poser tes objectifs et faire un plan d’action, je t’accompagne avec plaisir pour t’aider à trouver les clés en toi.
#moto #sortiederoute #objectif #intention #regard #passagealaction
Par peur de gêner les autres, tu t’empêches de briller
Tu sens de nouveau ce feu ardent en toi, cette énergie qui augmente, la confiance qui revient.
Prends le temps d’y penser, observe-toi.
Qu’est-ce qui t’empêche de briller ?
Le regard des autres ? La peur du jugement ?
La peur de gêner les autres ou de te dévoiler ?
En restant dans cette zone de confort qui ne l’est pas (confortable), tu te prive de ton épanouissement. Ton feu intérieur s’amenuise et tu perds de l’énergie. Tu ne te sens pas intéressant, ni pour toi ni pour les autres et tu t’en veux. Pas cool du tout…
Et si tu fouttais loin ces peurs ?
Imagine que tu casses ces barrières, là maintenant !
Tu passes à l’action, tu fais ce que tu as vraiment envie de faire depuis longtemps.
Tu es fière de toi, d’être passé à l’action, tu parles de ton projet autour de toi, tu crées plus facilement des interactions avec tes amis en leur parlant de ton projet et chaque jour, avec chaque action, c’est comme si tu rajoutais une buche à ton feu intérieur qui se ravive en toi au fur et à mesure de tes avancements.
Tu sens de nouveau ce feu ardent en toi, cette énergie qui augmente, la confiance qui revient.
Et si je te disais qu’en faisant tout ça tu as inspiré des gens dans ton entourage dans tes amis, comment ça serait pour toi ? Qu’est-ce que ça te permettrait de plus ?
Et si, indirectement tu permettais à quelqu’un d’autre de raviver son feu intérieur ?
Et toi, dis-moi ce que tu aimerais arriver à dépasser pour te sentir vraiment toi ?
Dis-le en commentaire ou en mp
#briller #rayonner #feuinterieur #utilisersonpotentiel #saccomplir #developpementpersonnel #fribourgregion #motivation #inspiration
Quelles sont tes ressources ?
Quelles sont tes ressources?
« Parce que souvent c’est les petits plaisirs qui partent à la trappe quand on se sent suremené »
Une ressource c’est quoi ?
C’est quelque chose qui te fais du bien et t’apporte du bien-être.
Ca peut être :
Prendre un moment pour soi, (lecture, jouer d’un instrument, meditation, yoga, peindre, planter des tulipes, faire du sport)
Prendre un moment en famille, c’est pas seulement pour ceux qui ont des enfants, ça peut aussi être de faire une sortie avec un frère, une soeur, un parent ou grand-parent.
Ou encore un moment en couple :
Faire un jeux, un resto, un ciné, un blind test etc…
C’est interéssant de prendre 10 minutes sans distraction et de lister tes ressources.
La ToDo Liste, piège ou pas ?
La to do list ou la tout doux liste, piège ou pas ?
Il existe des milliers d’app pour gérer les tâches, perso, je n’ai jamais trouvé l’app qui me convient, alors même si je suis un geek dans l’âme, je me suis mis au bon vieux bloc-note et stylo.
L’avantage de la todo list ?
Plus d’efficacité, plus de travail achevé, mais aussi chaque matin quand je fais ma liste pour la journée, je le fais en conscience et en étant réaliste de ce que je pourrais faire selon mon temps à dispo et mon energie du jour.
Trouver le bon équilibre et éviter le burnout
Trouver le bon équilibre entre le travail et la vie privée c’est pas simple et on apprend tous les jours.
J’ai été confronté au burnout et à la depression et c’est quelque chose que je ne souhaite à personne.
Malgré ces challenges, j’aime à penser qu’il y a du positif à tirer des ces expériences, ne serais-ce que l’envie de ne pas retomber en burnout ou en depression, mais surtout la question c’est comment détecter assez vite que je pars en cacahuète ? et quelles sont les questions auxquelles je dois répondre pour me rendre compte que quelque chose ne va pas ?
Atelier prise de parole
Vous avez de la peine à prendre la parole, à parler en public, ou en petit groupe, vous sentez que ça vous freine socialement et vous aimeriez progresser dans ce domaine.
Il vous est difficile de parler de vous, vous pensez ne pas être suffisamment important au yeux des autres pour partager ce que vous vivez, vous avez peur d’être jugé.
Je vous comprends et je ne vais pas vous dire que je suis passé par là et j’ai tout résolu tout compris, maintenant je suis toujours au top et voici comment vous devez faire… NON.
Non ce n’est pas ON ou OFF, Oui je suis passé par là et oui cela m’arrive d’avoir des jours sans. En revanche, je sais ce qui m’a aidé et j’ai acquis suffisamment d’outils à travers mes différentes expériences, mes formations les coachings que j’ai eu, les livres etc.. pour avoir envie de vous les partager à travers une expérience nouvelle.
Je vous invite à venir expérimenter par vous-même, je vais créer un petit groupe entre 2 et 5 participants, et nous allons utiliser des casques et des micros comme pour un podcast, sauf que cela ne sera pas diffusé, c’est simplement une expérience auditive et de prise de parole.
Homme, femme, tout le monde est le/la bienvenu(e)
Comment se connecter à soi et reconnaître ses émotions ?
Il n’y a pas d’émotions positives ou négatives, les émotions sont là pour nous signaler une sensation agréable ou désagréable.
Elles nous apportent des informations importantes et pourtant on ne les écoute pas assez, pire encore, on les ignore. De façon volontaire ou involontaire.
Dans le bruit mental du quotidien, notre rythme de vie, la surdose d’information, les interruptions du smartphone, des collègues, des enfants, du ou de la conjoint(e) ; Ce n’est pas évident d’entendre ses émotions.